تحتاج العودة إلى الأنشطة الرياضية بعد جراحات الاعوجاج إلى خطة تدريجية يحددها جراح العمود الفقري وفقًا لنوع العملية، وعدد الفقرات التي تم تثبيتها، وطبيعة التعافي، ونتائج الفحوص والمتابعة. ولا توجد مدة واحدة مناسبة لجميع المرضى للعودة إلى النشاط الرياضي؛ فالتئام الفقرات والأنسجة المحيطة بها يستغرق وقتًا، كما تختلف القدرة على الحركة من شخص إلى آخر.
وتُعد الأنشطة الرياضية بعد جراحات الاعوجاج جزءًا من مرحلة استعادة النشاط الطبيعي، لكن البدء المبكر في الرياضات العنيفة أو الحركات التي تعرض العمود الفقري للالتواء أو الصدمات قد لا يكون مناسبًا خلال فترة التعافي الأولى. لذلك، يجب الالتزام بتعليمات الطبيب وعدم اعتبار تحسن الألم وحده دليلًا على اكتمال التئام العمود الفقري.
أفضل التمارين الرياضية لعلاج اعوجاج العمود الفقري
تختلف التمارين المناسبة حسب سبب اعوجاج العمود الفقري ودرجته وعمر المريض وحالته الصحية، ومن الأنشطة التي قد يوصي بها الطبيب أو اختصاصي العلاج الطبيعي:
- المشي: من أبسط الأنشطة التي يمكن استخدامها للحفاظ على الحركة وتحسين القدرة البدنية دون تحميل مرتفع على العمود الفقري. وبعد الجراحة، غالبًا ما يكون المشي من الأنشطة التي يبدأ بها المريض تدريجيًا.
- تمارين التنفس: قد تُستخدم في بعض الحالات لتحسين حركة القفص الصدري ونمط التنفس، خاصة عندما يكون الانحناء مؤثرًا في شكل القفص الصدري.
- تمارين تقوية عضلات الجذع: تساعد عضلات البطن والظهر والحوض في دعم الجسم والحفاظ على الثبات أثناء الحركة، لكن يجب اختيار التمارين المناسبة للحالة وتوقيتها بعد الجراحة تحت إشراف متخصص.
- تمارين المرونة: يمكن أن تساعد في الحفاظ على نطاق الحركة في المناطق التي يسمح الطبيب بتحريكها، مع تجنب الحركات التي تسبب الألم أو الضغط الزائد على المنطقة التي خضعت للتثبيت.
أما الأنشطة الرياضية بعد جراحات اعوجاج العمود الفقري فتُحدد وفق مرحلة التعافي، ولا ينبغي البدء بتمارين المقاومة أو الرياضات التي تتضمن القفز والاحتكاك والالتواءات القوية إلا بعد الحصول على موافقة الطبيب.
ما بعد عملية اعوجاج العمود الفقري؟
- بعد الجراحة، يحتاج الجسم إلى فترة للتعافي والتئام الأنسجة والعظام. وقد يشعر المريض بألم أو تيبس في الظهر خلال الفترة الأولى، ثم يتحسن تدريجيًا مع مرور الوقت.
- ومن أهم التعليمات خلال مرحلة التعافي الالتزام بالأدوية الموصوفة، والعناية بالجرح، والحركة وفق الحدود التي يحددها الطبيب، وتجنب رفع الأوزان أو الانحناء والالتواء بطريقة قد تؤثر في منطقة الجراحة.
- وتكون الأنشطة الرياضية بعد جراحات الاعوجاج أكثر تقييدًا في المراحل الأولى، ثم يمكن توسيع نطاق النشاط تدريجيًا بعد متابعة التئام العمود الفقري.
ما هي التمارين التي تقوي فقرات العمود الفقري؟
من أمثلة التمارين التي قد تدخل في برامج التأهيل، بعد السماح بها طبيًا:
- تمارين تقوية عضلات البطن والجذع.
- تمارين عضلات الظهر والحوض.
- بعض تمارين التحكم في وضعية الجسم.
ويجب أن تكون شدة التمارين مناسبة لمرحلة التعافي. ولا يُنصح باختيار برنامج تدريبي من الإنترنت دون تقييم طبي أو إشراف متخصص في إعادة تأهيل حالات العمود الفقري.
وبالنسبة إلى الأنشطة الرياضية بعد جراحات اعوجاج العمود الفقري، فإن الهدف ليس العودة إلى الرياضة بأسرع وقت ممكن، وإنما استعادة الحركة والقوة بصورة آمنة مع حماية عملية الالتئام.
هل يعود الجنف بعد العملية؟
- تهدف جراحة الجنف إلى تصحيح الانحناء وتثبيت الجزء الذي يحتاج إلى التثبيت ومنع استمرار تطور التشوه. وفي معظم الحالات لا يعود الانحناء المصحح إلى شكله السابق، لكن حدوث تغيرات بعد الجراحة يظل ممكنًا في بعض الحالات.
- ويعتمد ذلك على عدة عوامل، منها: عمر المريض، ونوع الجنف، ودرجة الانحناء، ومقدار التصحيح، وعدد الفقرات التي تم تثبيتها، ومدى اكتمال النمو لدى الأطفال والمراهقين.
- وقد تحدث مشكلات مختلفة بعد الجراحة، مثل فقدان جزء من التصحيح أو حدوث انحناء في منطقة مجاورة للجزء المثبت، ولذلك تستمر المتابعة الطبية بعد العملية لفترة يحددها الجراح.
- ولا يعني ظهور ألم في الظهر بعد العملية بالضرورة عودة الجنف؛ فالألم قد تكون له أسباب أخرى مرتبطة بالتعافي أو العضلات أو الأنسجة المحيطة. لذلك يحتاج أي عرض مستمر أو متزايد إلى تقييم طبي بدلًا من تشخيص السبب ذاتيًا.
كم يستغرق علاج اعوجاج العمود الفقري؟
تختلف مدة علاج اعوجاج العمود الفقري باختلاف نوع الحالة ودرجة الانحناء وعمر المريض ومدى استمرار النمو، كما تختلف المدة بين العلاج التحفظي والجراحة:
- في الحالات البسيطة قد يكتفي الطبيب بالمراقبة الدورية، بينما قد يحتاج بعض الأطفال والمراهقين إلى ارتداء دعامة لفترة طويلة نسبيًا أثناء استمرار النمو، مع إجراء فحوص دورية لتقييم تطور الانحناء.
- أما بعد الجراحة، فالتعافي يمر بمراحل متعددة. يستطيع المريض عادة زيادة نشاطه تدريجيًا، لكن التئام عملية دمج الفقرات يحتاج إلى فترة أطول من مجرد تحسن الألم والقدرة على الحركة.
ولهذا فإن تحديد موعد العودة إلى الرياضة لا يعتمد على عدد أسابيع ثابت لجميع المرضى. ويقرر الطبيب ذلك بناءً على الفحص ودرجة التعافي ونتائج الأشعة، خاصة قبل السماح بالرياضات التي تتضمن احتكاكًا أو قفزًا أو حمل أوزان كبيرة.
وتتطلب الأنشطة الرياضية بعد جراحات اعوجاج العمود الفقري في هذه المرحلة متابعة منتظمة، لأن الانتقال من النشاط الخفيف إلى النشاط الأكثر شدة يجب أن يتم على مراحل وليس بصورة مفاجئة.
يمكنك قراءة المزيد عن: علاج مرض الجنف او سكوليوزيز عند الاطفال و المراهقين
هل العلاج الطبيعي يعالج اعوجاج العمود الفقري؟
- يُعد العلاج الطبيعي جزءًا مهمًا من التعامل مع بعض حالات اعوجاج العمود الفقري، لكنه لا يعالج جميع أنواع الجنف بالطريقة نفسها، ولا يمكنه تصحيح التشوه البنيوي الشديد بمفرده.
- وقد يهدف العلاج الطبيعي إلى تحسين قوة عضلات الجذع، والتوازن، والمرونة، والتحكم في وضعية الجسم، وتقليل بعض الأعراض وتحسين القدرة على أداء الأنشطة اليومية.
- وفي بعض حالات الجنف لدى الأطفال والمراهقين، توجد برامج علاجية متخصصة تعتمد على تمارين مصممة وفق نمط الانحناء، ويحدد الطبيب واختصاصي العلاج الطبيعي مدى ملاءمتها.
- وبعد الجراحة، يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في استعادة الحركة والقوة بصورة تدريجية عندما يسمح الطبيب بذلك. ولا يعني ذلك أن المريض يستطيع ممارسة جميع التمارين مباشرة، بل يجب أن يتوافق البرنامج مع تعليمات الجراح ومرحلة التئام الفقرات.
كما أن الأنشطة الرياضية بعد جراحات الاعوجاج يمكن أن تصبح جزءًا من العودة التدريجية إلى نمط الحياة المعتاد، بعد التأكد من أن النشاط مناسب لمرحلة التعافي.
من هو أفضل طبيب جراحة العمود الفقري في مصر؟
يحتاج مريض اعوجاج العمود الفقري إلى طبيب متخصص في جراحات العمود الفقري وتشوهاته، خاصة عند تقييم الحالات التي قد تحتاج إلى تدخل جراحي. ويعتمد اختيار الطبيب على خبرته في نوع التشوه، وخبرته في جراحات الأطفال والمراهقين أو البالغين، وقدرته على تقييم الحالة ووضع خطة علاج مناسبة.
ومن الأطباء المتخصصين في هذا المجال:
– أفضل طبيب جراحة العمود الفقري في مصر – د. مايكل عاطف سليمان
- استشاري جراحات العمود الفقري للأطفال والكبار.
- دكتوراه جراحة العظام والعمود الفقري، طب القصر العيني، جامعة القاهرة.
- الزمالة الكندية لجراحات تشوهات العمود الفقري لصغار السن، جامعة بريتش كولومبيا.
- عضو الجمعية السويسرية لجراحات العمود الفقري.